Fai davvero tutto il necessario per stare bene? Sei sicuro di fare abbastanza? Se la risposta non è completamente affermativa, leggi questo articolo e scopri come ritrovare il benessere di cui hai bisogno.
Cosa vuol dire star bene con se stessi?
Volersi bene significa amarsi, con pregi e difetti, significa creare un buon rapporto con se stessi cioè conoscere il proprio valore, avere fiducia nelle proprie capacità, ascoltarsi e sapersi mettere in primo piano.
Le ultime ricerche hanno dimostrato che almeno un ragazzo su 7 soffre di disturbi e malessere psicologico, le cause possono essere le più disparate dalla scuola alle amicizie ecc., cercare un’equilibrio è allora fondamentale.
Quando parliamo di salute e benessere psicologico ci troviamo davanti a due universi strettamente connessi, leggi il nostro articolo dedicato.
Dentro di noi tutto è collegato, il nostro equilibrio psicologico ed emotivo, ad esempio, ha ripercussioni anche sul corpo. Quando l‘equilibrio interiore manca viviamo momenti di disagio e difficoltà. Viceversa, se riusciamo a ristabilire l’equilibrio tra corpo, mente e spirito, riusciamo a vivere meglio.
Il segreto per star bene con se stessi sta nel trovare un equilibrio interiore, ma come si fa?
Gli step da seguire per stare bene
- Regalati un momento per te. Fai qualcosa che ti faccia bene come un massaggio rilassante, una visita a una mostra o un film al cinema. Fare quello che più ti piace è una dimostrazione di quanto ti vuoi bene.
- Non dipendere dagli altri. Impara a stare bene anche da solo, la libertà individuale è importante, anche nelle relazioni di coppia. Infatti, stare bene con se stessi è la condizione per stare bene anche con gli altri.
- Non rinunciare alla compagnia. Chi mantiene legami interpersonali è mediamente più felice, più sano e vive più a lungo. I ricercatori hanno scoperto che sentirsi parte di un gruppo influisce sulla gestione dell’umore e la capacità di gestire ansia e stress.
- L’esercizio aiuta a ridurre la tensione muscolare, migliora l’umore e il sonno, rendendo la giornata meno pesante.
- Coltivare degli hobby come cucinare, dipingere o cantare consente di ridurre lo stress e allontanare la depressione, attirando il buonumore.
- Metti da parte il senso di colpa che emerge quando finiamo nei meandri della nostra mente. Anche se pensi di avere una colpa, puoi riuscire a perdonarti. Stimarsi e riuscire a comprendere che non tutto va bene è un grande traguardo.
Il percorso per stare bene con sé stessi parte dal senso di equilibrio. Si tratta di dare la priorità a noi stessi in quasi ogni ambito. Bisogna ricordare poi che lavorare sullo star bene non è facile, anzi è difficilissimo! La cura di sé non è un lusso ma una necessità. Non vanno sottovalutati i propri desideri, hai voglia di fare qualcosa? Falla.
Paghiamo un prezzo altissimo quando lasciamo scorrere la vita sentendoci male per un motivo o per un altro, non essendo noi stessi.
In conclusione ecco un ultimo consiglio: Ricorda di essere grato, è importante ricordare ogni giorno che essere grati per ciò che si ha ci aiuta a imparare a vivere bene con noi stessi e con gli altri e attirare ciò che si desidera. Soffermati a pensare alle cose belle per cui sei grato e che spesso dai per scontate.
Impara a riconoscere ciò che hai e che ti rende felice.
